Ruh SağlığıStres ve anksiyete için yoga yapmak iyi geliyor mu?
4/4![Her gün en az 15 dakika yetiyor]( "Her gün en az 15 dakika yetiyor")
Her gün en az 15 dakika yetiyor
Fizyoterapist Öğr. Gör. Gülşah Konakoğlu yoganın çok aşırı yemek yeme durumunda azalmaya, fiziksel aktivitede artışa ve kiloda az miktar azalmaya neden olduğunu da söyleyerek şöyle devam etti:
"Düzensiz yeme davranışları olan ve olmayanlar için yoga yoluyla farkındalık uygulamak sağlıklı beslenme alışkanlıklarının gelişmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca her gün sadece 15-30 dakikalık yoga yapmak, esnekliği ve dengeyi artırarak performansını yükseltmek isteyenler için büyük bir fark yaratabilir.”
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
