Spor yapın sağlıklı kalın
12.03.2015 - 14:19 | Son Güncellenme:
Herbalife Fitness Danışmanı Ebru Karaduman, sporun hayatımızın vazgeçilmez alışkanlıklarından biri olması gerektiğini ve spor yapmayı ertelememek gerektiğini vurguladı.
Spor yaparken doğal şartlardan etkilenmeyin
Ebru Karaduman’a göre günümüzde gittikçe yaygınlaşan, hatta marka haline gelen birçok Fitness merkezi niteliğinde spor salonu bulunmakta.Peki spor salonlarının avantajları neler?Öncelikle salon sporları kişilere herhangi bir doğal şarttan etkilenmeden spor yapma imkanı sunuyor. Spor salonları; aerobik, fitness, pilates, yoga, dans, yüzme ve birçok egzersiz yöntemini aynı çatı altında yapmayı mümkün kılıyor. Hocalar eşliğinde disiplinli ve programlı bir çalışma yapılabilmesi de spor salonlarının sunduğu önemli avantajlardan biri olarak kabul ediliyor.
Spor salonu seçerken dikkat
Herbalife’ın Fitness Danışmanı Ebru Karaduman’a göre spor salonu seçerken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta var.Sporu eziyete dönüştürmek istemiyorsanız evinize ya da iş yerinize yakın olmasına dikkat edin. Böylece sınırlı zamanınızı en iyi şekilde değerlendirme fırsatını yakalayabilirsiniz.Spor salonundan neler beklediğiniz en önemli konulardan biri. Eğer tam bir kompleks arıyorsanız yüzme havuzu, saunası, dinlenme alanları, hamamı bulunmasına özen gösterin. Bunlardan birinin eksik olması spor yapma şevkinizi kırabilir.
Salon sporları deyip geçmeyin, alternatifiniz çok…
Salon sporları denildiğinde ilk akla gelen branşları sıralayan Herbalife’ın Fitness Danışmanı Ebru Karaduman; “Basketbol, voleybol, hentbol, jimnastik, güreş, karate, taekwando, kungfu, aikido, kick boks, masa tenisi, squash, yüzme, fitness, pilates salon içerisinde rahatlıkla yapabileceğiniz sporlardır, yani alternatifiniz çok” diyor.Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen spor tutkunlarına çağrıda bulunan Karaduman; hocaların belirleyeceği çalışma programına sadık kalınması konusunda uyarıda bulunuyor.Sakatlanma riskini en aza indirmek için ısınma hareketlerini titizlikle uygulamak altın kural. Isınan bir vücudun ardından koşu bandında yürüyüş veya nabız sayısına göre koşu yaparak sağlıklı bir vücut için yapılabilecek hareketlerin başında geliyor. Hem sağlıklı hem de kaslı bir görüntüye sahip olmak isteyenlerin ise; spor hocalarının gözetiminde aletli ağırlık çalışmaları gerekiyor.
Özetle; spor yapmamak için kışın soğuk, yazın sıcak havayı bahane edenler için spor salonları imdada yetişiyor. Spor salonları, birbirinden farklı donanıma sahip ekipmanlarıyla kişilere konforlu spor yapma imkanı sunuyor.
