Sağlıklı BeslenmeSıcak havalarda mutlaka tüketilmesi gereken 10 besin
17/20![9-Çilek]( "9-Çilek")
9-Çilek
1 bardak yarım çilek 3 gram lif içerir ve yaklaşık 50 kaloridir. Günlük önerilen C vitamini miktarından daha fazlasını sağlar.
18/20![Sıcak havalarda mutlaka tüketilmesi gereken 10 besin]( "Sıcak havalarda mutlaka tüketilmesi gereken 10 besin")
C vitamini cildinizin daha genç görünmesine yardım eden bir antioksidandır.
19/20![10-Kabak]( "10-Kabak")
10-Kabak
1 bardak pişmiş kabak 3 gram lif içerir ve yaklaşık 30 kaloridir. Kabak fitokimyasal olan lutein ve zeaksantin adlı iki antioksidanı içerir. İkisi de gözde yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruma sağlar.
20/20![11-Taze fasulye]( "11-Taze fasulye")
11-Taze fasulye
1 bardak pişmiş fasulye 44 kaloridir ve 4 gram lif sağlar. Mükemmel bir K vitamini kaynağıdır, güçlü ve sağlıklı kemikler için son derece önemlidir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
