Kahvenizi, badem veya yulaf sütü ile takviye edip kalsiyum değerini arttırdıktan sonra tüketebilirsiniz.
Dondurulmuş üzüm
Donmuş üzümler, biraz alışılmadık olsa da tatlı bir özlemi tatmin etmenin harika ve sağlıklı bir yolu.
Canınız tatlı ya da dondurma çektiğinde buzdolabında sakladığınız donmuş üzümleri tüketebilirsiniz.
Süzme peynir
Uzmanlar, süzme peynirin proteinle dolu olduğu ve düşük yağ oranına sahip olduğu için listeye eklenmesi gerektiğini söylüyor.
Sabahları tost, domates ve karabiberle tüketebilir ve öğle yemeğine kadar tok kalabilirsiniz.
Patlamış mısır
Uzmanlar mısır yiyebileceğinizi söylese de doğru çeşidi seçmeniz ve yemeniz önemlidir.
Sade ve az baharatlı olanları tercih edebilirsiniz.
Leblebi
Leblebi lezzetli bir atıştırmalık için harika bir fikir!
Leblebileri bol miktarda zeytinyağı, tuz ve çeşitli baharatlar ile beraber 20-30 dakika hafifçe kızartmak için fırına koyun. Sonuç çok lezzetli olacak!
Greyfurt
Greyfurt uzun zamandır diyet yapanların ilk tercihlerinden biridir. Bu C vitamin kaynağının birçok faydası var.
Greyfurt tüketmek, sabah veya öğleden sonra açlığınızı bastıracak bir şeye ihtiyacınız varsa atıştırmanın harika bir yolu.
Patates
Patateslerin kilo kaybı için iyi olduğunu düşünemeyebilirsiniz. Ancak bazı uzmanlar tam tersini iddia ediyor.
Patates olağanüstü sağlıklı bir yiyecek. Sadece onu kızartmak yerine pişirin.
Yoğurt
Protein bakımından yüksek ve şeker oranı düşük bu yiyecek diyetlerin vazgeçilmezleri arasındadır.
Bu besin değeri açısından önemli yiyecek aynı zamanda oldukça doyurucudur.
Çikolata
Evet, doğru duydunuz! Kilo vermeye çalışırken de çikolata tüketebilirsiniz.
Çikolata yiyebilir ve kilo verebilirsiniz; antioksidanlar ile dolu bitter çikolata tükettiğiniz sürece...
Yulaf ezmesi
Sade yulaf, özellikle kahvaltı zamanında diyetiniz için oldukça önemlidir. Sizi bir sonraki öğüne kadar tok tutacaktır.
Karışık kuru yemiş
Son olarak diyetisyenler, karışık kuru yemişlerin en sevdikleri atıştırmalık yiyeceklerden biri olduğunu söylüyor. Çünkü kuru yemişler besin açısından zenginler ve sizi tok tutuyorlar.
