Sağlıklı zayıflatan pratik öneriler
15.09.2015 - 17:39 | Son Güncellenme:
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyor ancak nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini bilmiyorsanız zayıflatan pratik önerilerimizi deneyin.
Asla çok acıkmayı beklemeyin.
Günlük kalori sınırlamasından şaşmayın.
Her yemekte tabağınızda mutlaka kırmızı, turuncu ve yeşil renkli bir yemek olmasına özen gösterin.
Düzenli olarak su için.
Tuz kilo almanıza neden olur. Tuzu hayatınızdan çıkarın.
Acı açlığı giderir. Acılı yiyecekler tercih edin.
Ne yerseniz yiyin bir kenara kaydedin. Gün sonunda ne kadar çok şey yediğinizi görüp bazılarından vazgeçmek isteyeceksiniz.
Çorba ile yemeğe başlayın. Bu sayede %20 daha az kalori alacaksınız.
Bir davete asla aç gitmeyin. Karşılaşacağınız lezzetli ama tehlikeli yiyeceklere karşı karnınızın tok olması avantajınıza olacak.
Dar kıyafetler tercih edin. Fiziksel olarak daha fazla yemek yemeniz mümkün olmayacaktır.
