Genel SağlıkSağlıklı hayat uzak değil! Uyandığınız andan uyuyana kadar bunları yapın
6/7![HAFİF BESLENİP KİLO KONTROLÜ YAPIN]( "HAFİF BESLENİP KİLO KONTROLÜ YAPIN")
HAFİF BESLENİP KİLO KONTROLÜ YAPIN
Hafif bir beslenme tercih etmek, sindirim sisteminizi ve diğer tüm organlarınızı rahatlatabilir. Yorulmadan çalışacak vücudunuz, uyumadan önce de sizi hafiflemiş hissettirecek. Ayrıca sağlıklı bir beslenmeyle gün içinde de kilo kontrolü yapmış olacaksınız.
7/7![SPOR YAPIN]( "SPOR YAPIN")
SPOR YAPIN
Uyumak için biraz terlemeyi deneyebilirsiniz. Ne kadar hareket ederseniz o kadar yorulmuş ve daha çok uykuya ihtiyaç duymuş olacaksınız. Bu da daha hızlı uykuya dalmayı sağlayacak. Araştırmalar, hareket etmenin sadece sağlığınız ve zihniniz için değil iyi bir gece uykusu için de yardımcı olduğunu gösteriyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
