DUŞ ALIN
Uykuyla ilgilenen bilim insanlarına göre vücut sıcaklığı, uykunun sağlıklı olması için büyük önem taşıyor. Gece duş almak da bu noktada iyi bir yardımcı olabiliyor. Sıcak suyun sakinleştirici bir etkisi olduğundan, bir yandan uyku kalitenizi arttırıyor, diğer yandan gün içinde işleriniz ile ilgilenirken rahat hissetmenize yardımcı oluyor.