2- Karabiber
Karabiber, kurkumin emiliminizi artırmaktan daha fazlasını yapar. Biberdeki bir bileşik olan piperin, vücudunuzdaki iltihapla savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur.
3- Zencefil
Zencefil, besinsel bir güç merkezi olmasıyla ünlüdür. Mide bulantısını azaltır sindirime yardımcı olur ve zencefildeki gingerol ile diğer bileşiklerin iltihap önleyici özellikleri vardır.
4- Sarımsak
Sarımsak, çoğu mutfakta sevilen bir malzemedir ve hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Sarımsak, antioksidanlar B6 vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere vitamin ve minerallerle doludur.
5- Safran
Safrana güzel altın-turuncu rengini veren karotenoidler aynı zamanda iltihabı azaltmaya yardımcı olabilen güçlü antioksidanlardır ve bazı çalışmalarda kardiyovasküler hastalığı ve nöroinflamasyonu olan kişilere fayda sağladığı gösterilmiştir.
