Esansiyel yağlarla aromaterapi, adet ağrısını hafifletmek için yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Ancak yağları masajla veya bölgeye yerleştirilmiş paketler gibi kullanmanın çeşitli yolları vardır. Hamileyseniz bu yağları kullanmadan mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
2. Lavanta
Lavanta yağı, ruh hali dengeleyici, ağrı giderici ve uykunuzu getiren harika bir bileşendir. Solunduğunda adet kramplarını güvenli bir şekilde ve yan etkiler olmadan hafiflettiği gösterilmiştir.
Kendinize sıcak bir banyo hazırlayın ve suya bir iki damla lavanta yağı damlatıp, kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
3. Sardunya
Bazen "kadın yağı" olarak da anılan sardunya, hormon seviyelerini düzenlemek ve regl semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılan bir yağdır.
Sardunyanın çiçek kokusunu solumak sakinleştirici ve canlandırıcıdır ve hem hafif depresyon hem de stres üzerinde etkileri vardır.
