Regl ağrısına iyi gelen bitkisel yağlar
04.11.2020 - 11:46 | Son Güncellenme:
Regl döngünüzü düzenlemek için hormonlarınızı kontrol altına almalısınız. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz içeren yaşam tarzı değişiklikleri büyük bir etkiye sahip olabilir. Diğer bir faktör de stresi kontrol etmektir. Bu da vücudumuzu sürekli savaş ya da kaç modunda tutan kortizol seviyelerini düşürür. Peki her şey düzgün giderken adet dönemi ağrılarını ne giderebilir? İşte regl ağrılarını geçiren bitkisel yağlar... PEMBENAR ÖZEL
1. Adaçayı
Adaçayı yağı hem fiziksel hem de duygusal semptomların tedavisine yardımcı olur. Adaçayını ruh halinizi yükselmek ve stres seviyenizi azaltmak için kullanırken; adaçayı yağını gevşetici bir yağ olduğu için tercih edebilirsiniz.
Adaçayı yağı kasları gevşetmek ve adet ağrısını hafifletmek için antispazmodik görevi görür. Yağı karnın alt kısmına sürün ve 2–5 dakika boyunca ılık kompres ile kapatın.
Esansiyel yağlarla aromaterapi, adet ağrısını hafifletmek için yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Ancak yağları masajla veya bölgeye yerleştirilmiş paketler gibi kullanmanın çeşitli yolları vardır. Hamileyseniz bu yağları kullanmadan mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
2. Lavanta
Lavanta yağı, ruh hali dengeleyici, ağrı giderici ve uykunuzu getiren harika bir bileşendir. Solunduğunda adet kramplarını güvenli bir şekilde ve yan etkiler olmadan hafiflettiği gösterilmiştir.
Kendinize sıcak bir banyo hazırlayın ve suya bir iki damla lavanta yağı damlatıp, kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
3. Sardunya
Bazen "kadın yağı" olarak da anılan sardunya, hormon seviyelerini düzenlemek ve regl semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılan bir yağdır.
Sardunyanın çiçek kokusunu solumak sakinleştirici ve canlandırıcıdır ve hem hafif depresyon hem de stres üzerinde etkileri vardır.
