GAZ VE ŞİŞKİNLİK GİDERİCİ: REZENE
Rezene, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını hafifletmek için kullanılan doğal bir bitkidir. Akşam yemeği sonrası içilen rezene çayı, sindirim sistemini rahatlatıcı bir etki göstererek gece boyunca daha huzurlu bir uyku sağlayabilir. Midenizi rahatlatmak için rezene çayı içerek, mide rahatsızlıklarını önlemede de doğal bir koruyucu bariyer var edebilirsiniz.
POTASYUM KAYNAĞI: MUZ
Muz, sindirim sistemine dost bir meyvedir ve zengin potasyum içeriği sayesinde mide asidini düzenleyici bir özelliğe sahiptir. Akşam yemeği sırasında veya yatmadan önce bir adet muz yemek, midenizi yatıştırabilir ve gece boyunca rahat bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Ayrıca lif içeriğiyle de bağırsakları da çalıştırır.
HAFİF VE RAHATLATICI: ELMA
Elma, sindirimi destekleyici pektin adı verilen bir lif türü içerir. Akşam yemeğinde tüketeceğiniz bir adet elma, mideyi yormadan rahatlatır ve şişkinlik gibi sorunları önler. Hafif ve sindirimi kolay olan elma, yatmadan önce mide rahatsızlığı yaşamanızı engelleyebilir.
