DiyetlerRamazan diyeti
4/5![Ara öğün]( "Ara öğün")
Ara öğün
Ara öğünde yaklaşık 3 dilim dil peyniri,1 adet yeşil elma, 4 adet ceviz, 11 adet fındık tüketmeniz yeterli olacaktır.
5/5![Sahur]( "Sahur")
Sahur
Bir bardak süt içerisine 2 tatlı kaşığı keten tohumu, 6 kaşık soya müsli gevreğiyle sahuru tamamlayabilirsiniz. İftar menüsü için haftada sadece bir gün dilediğinizi yemekte özgürsünüz. Haftada bir gün olmak kaydıyla 1 ara öğünde de cevizli güllaç tüketebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
