TÜKETİM ZAMANINA DİKKAT
Ne kadar masum olanı seçseniz de akşam yemekten sonra tüketilen tatlıların kilo artırıcı etkisi normale göre daha fazla oluyor. Gece metabolizma yavaşlıyor, kişinin hareketi de daha az olduğu için yağ yakımı azalıyor. Az miktarda da yeseniz gece tüketilen tatlılar çok masum olmayabilir. Bu nedenle hangi tatlının yendiği kadar ne zaman yendiği de önemli.
TARÇIN EKLEMEYİ İHMAL ETMEYİN
Uzmanlar, sağlığınız için haftada en fazla 2 kere tatlı yemeyi öneriyor. Bu tatlıları yerken ise yapmanızda fayda olacak bir öneri de sunuyorlar. Tarçın yapısında bulunan antioksidan maddeler ve fenolik bileşikler sayesinde vücuda olumlu faydaları bulunan bir besin. İçeriğindeki sinnamil aldehit ile de hücrelerin glikoz kullanımını artırıyor. Böylece kan şekerinin düşürülmesine yardımcı oluyor. Kan şekerinizi dengelemek ve tatlı isteğinizin önüne geçmek için sütlaç gibi tatlılarınızın üzerine ara öğün olarak alabileceğiniz sütün içine, aralarda aldığınız çayların içine veya suyunuza toz veya çubuk tarçın ekleyebilirsiniz.
