PORSİYONLARA DİKKAT
Sağlıklı beslenme ve diyette her şeyin aslında bir denge olduğunu unutmamak gerekiyor. Kaloriyi nereden aldığınız çok önemli. Örneğin 1 dilim baklava da 120 kalori, bir kase yoğurt da. Ancak baklava şeker içerikli ve besleyici bir gıda değil. Bunun aksine ise yoğurt vitamin ve mineral barındıran, floraya katkı sağlayan, kaliteli bir protein. Her zaman içerik düşünmek tabii ki mümkün değil fakat her zaman kalori saymak doğru değil. Az porsiyonlarla yapılan kaçamaklar bize her zaman avantaj sunuyor.