YaşamÖz şefkat seviyenizi geliştirmek için 4 öneri
6/6![4. Öz şefkatinizi davranışlarınıza yansıtın]( "4. Öz şefkatinizi davranışlarınıza yansıtın")
4. Öz şefkatinizi davranışlarınıza yansıtın
Unutmamak gerekir ki öz şefkatin davranışsal bir tarafı da vardır. Kendinize gösterdiğiniz şefkati davranışlarınıza da yansıtmaya özen gösterin. Daha iyi beslenin örneğin. Vücudunuza yararlı gelecek besinler tüketin. Eğer yapmıyorsanız spora başlayın. En azından günde on beş, yirmi dakika yürüyün. Fiziksel ve de ruhsal olarak kendi iyiliğini isteyen biri gibi davranın. Kendinize gün içinde nefes alma alanları yaratın. Öz şefkati bencillik gibi algılayıp kendimize şefkat göstermekten kaçıyor olabiliriz. Oysa kişinin kendine şefkat göstermesi bencillik değil, psikolojik sağlığımız için önemli bir durumdur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
