EgzersizlerOrta yaş dönemi spor seçiminde dikkat edilecek 8 temel kural
6/9![6-Halı saha ve futbol benzeri oyunlardan uzak durun]( "6-Halı saha ve futbol benzeri oyunlardan uzak durun")
6-Halı saha ve futbol benzeri oyunlardan uzak durun
Halı sahalar ve futbol benzeri oyunlar ise hem gerekli ısınma ve esneme önlemleri olmadan başlandığı hem de aşırı eforun kardiyovasküler stresi artırması nedeniyle risklidir.
7/9![6-Bisiklet kullanırken doğru parkurlar seçin]( "6-Bisiklet kullanırken doğru parkurlar seçin")
6-Bisiklet kullanırken doğru parkurlar seçin
Bisiklet sporu tercih edilen uygulamalardandır. Ancak burada da güvenli ortamda bu sporu yapmak ve eklemlerimizi aşırı zorlamayacak parkurlar bulmak önemlidir.
8/9![7-Teniste ekipman ve eğitimi es geçmeyin]( "7-Teniste ekipman ve eğitimi es geçmeyin")
7-Teniste ekipman ve eğitimi es geçmeyin
Tenis, orta yaş saha sporları arasında en güvenli olandır. Ancak iyi ekipman seçimi ve profesyonel eğitim desteği eklemleri korumak için şarttır.
9/9![8-Zarar vermeden yararlanın]( "8-Zarar vermeden yararlanın")
8-Zarar vermeden yararlanın
Yukarıda saydığımız başlıca spor türlerinden farklı olarak aikido benzeri bazı dövüş sporları, doğa yürüyüşleri, sörf ve yelken gibi su sporları da tercih ediliyor. Burada da ana felsefe, vücuda zarar vermeden yarar sağlamak olmalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
