Genel SağlıkOmurga sağlığını korumanın 8 yolu
5/9![Omurga sağlığını korumanın 8 yolu]( "Omurga sağlığını korumanın 8 yolu")
İyi beslenmek, kilo kontrolü ve kemikler için önemli mineralleri almak, sağlıklı omurganın en temel ihtiyaçlarındandır.
6/9![Omurga sağlığını korumanın 8 yolu]( "Omurga sağlığını korumanın 8 yolu")
Düzenli ve sürekli egzersizler, yürüyüşler, yüzme ve mat sporları omurgayı destekleyen kas ve bağ yapısı için önemlidir.
7/9![Omurga sağlığını korumanın 8 yolu]( "Omurga sağlığını korumanın 8 yolu")
Kuvvet egzersizleri kadar, hatta daha da önemli olan germe egzersizleri yapılmalı ve duruş eğitimleri alınabilir.
8/9![Omurga sağlığını korumanın 8 yolu]( "Omurga sağlığını korumanın 8 yolu")
Erken ve geç yaş dönemleri omurganın en hassas olduğu zamanlardır. Bu dönemlerde, postür (duruş) farkındalığı ağrısız yaşamın anahtarıdır.
9/9![Omurga sağlığını korumanın 8 yolu]( "Omurga sağlığını korumanın 8 yolu")
Kısaca yukarıdaki basit birkaç yöntemin yanı sıra, aslında en önemli koruma yöntemi, iyi beslenmek, iyi uyumak ve zinde kalmaktır
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
