Genel SağlıkÖdem attıran öneriler
5/8![Karbonhidratı azaltın]( "Karbonhidratı azaltın")
Karbonhidratı azaltın
Fazla karbonhidrat aldığınızda, vücudunuz bunu sindirebilmek için fazla su tutuyor. Bu durum da ödeme neden olabiliyor. Bunu önlemek için karbonhidrat içeren ekmek, makarna, pilav gibi besinlerin tüketimini azaltın.
6/8![Bazı gıdalara ağırlık verin]( "Bazı gıdalara ağırlık verin")
Bazı gıdalara ağırlık verin
Kiraz, ananas, kayısı, maydanoz ve salatalık vücuttan su atıcı özelliği olan besinler. Ödeminiz olduğunda bu tür gıdaları daha fazla tüketerek su atıcı özelliklerinden faydalanabilirsiniz.
7/8![Yoğurt ve kefiri tüketin]( "Yoğurt ve kefiri tüketin")
Yoğurt ve kefiri tüketin
Yoğurt ve kefir vücuttan ödemi atan besinler arasında kabul ediliyor. Kalsiyumdan zengin olan bu gıdalar vücutta mineral dengesini sağlayarak ödem oluşumunu önleyebiliyor.
8/8![Su tüketimine dikkat]( "Su tüketimine dikkat")
Su tüketimine dikkat!
Ödemin atılmasında normal su tüketimi önemli. Günlük en az 2.5 litre su içmelisiniz. Alkol gibi ödem artırabilecek içeceklerden uzak durmanızda yarar var.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
