Maksimum fayda, minimum zarar! Bitki çayının şifreleri: 15 gramın içinde saklıymış
13.05.2024 - 13:11 | Son Güncellenme:
Siyah çay, Türkiye’de bir vazgeçilmez olsa da kimi zaman bitki çayları da önemli faydalarıyla dikkat çekiyor. Fincanlarımızı mis gibi çiçek ve bitkilerin tadıyla dolduran bu çaylardam maksimum fayda, minimum zarar görmek için ise dikkat etmeniz gereken noktalar var. Detaylar haberimizde.
KİM, NE KADAR TÜKETMELİ?
Bitki çayı tüketim miktarı herkes için farklı olsa da kronik hastalığı olan kişiler, gebeler ve emziren anneler mutlaka doktorunun bilgisi dâhilinde bu çayları tüketmeli. 6 aydan küçük çocuklara ise kesinlikle bitkisel çay içirilmemeli.
Bazı bitki çaylarının kullanılan ilaçların etkinliğini artırabileceği ya da azaltabileceği dikkate alınarak tüketilmesi son derece önemli. Bu nedenle ilaç kullanan hastaların da günlük bitkisel çay miktarı değişebilir.
15 GRAM SINIRINA DİKKAT!
15 gramın üstünde tüketilen adaçayı çarpıntı, kramp, denge bozukluğuna yol açabilir ve rezene çayının fazla tüketilmesi konüzyonlara, papatya çayının da fazla tüketilmesi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle ne kadar faydalı da olsa sınırlı miktarda bitki çayı tüketilmeli.
ONAYLU ÜRÜNLERLE KARIŞIM
Bitkisel çay karışımları, Tarım ve Orman Bakanlığı onaylı ürünler kullanılarak hazırlanmalı. Aktarlarda satılan çaylar tercih edilmemeli. Aksi takdirde gerekli denetimlerden geçip geçmediği bilinmeyen bitkilerle, bilinçsizce hazırlanan karışımlar çok daha büyük sağlık sorunları doğurabilir.
UYKUSUZLUK VE HAZIMSIZLIK VARSA
Siyah çay sevmeyenler ya da siyah çay içtiğinde uykusuzluk, hazımsızlık gibi sağlık sorunu yaşayanlar antioksidan etkinliği daha yüksek olan yeşil çay ya da mate çayını rahatlıkla tüketilebilir. Bu çaylar hem sindirim sisteminde hem de beyninizde rahatlama ve dinlenmeyi sağlayacaktır.
BİR BİTKİ ÇAYI TARİFİ
İlk bitki çayı tarifinde 40 gram ebegümeci çiçeği, 20 gram çuha çiçeği kökü, 20 gram oğul otu yaprağı ve 20 gram alıç çiçeği homojen biçimde karıştırılır. 2 tatlı kaşığı karışımı 150 cc kaynar suya ilave edilir. 10 dakika ağzı kapalı demleyin. İkinci tarif ise şöyle, 10 gram anason meyvesi, 10 gram sinirotu yaprağı, 30 gram kekik, 30 gram meyan kökü, 10 gram ıhlamuru karıştırın. Karışımdan 1 çay kaşığı 1 su bardağı kaynar suya konulup demlenir. Günde 2-3 kez içilebilir.
