Buhar yöntemi
Ruslarda buharla tedavi yönteminin yapılması da oldukça popüler bir uygulamadır. Yarım saat boyunca bir tencerede patatesi kaynatıyorlar. Patatesleri ocaktan alıp başınıza havlu örttüğünüzde bir süre buharı içinize çekebilirsiniz, faydası olacaktır.
Limonlu çay
Buhar tedavisinin hemen ardından bol miktarda bal ve limonlu çay tüketiyorlar. Bu saydığımız yöntemler Rusya'da pekçok kişi tarafından kullanılsa bile hasta olanlar mutlaka bir uzmana danışmalıdır.
Rus banyosu
Banya adı verilen Rus banyosu, Ruslara göre sağlıklı yaşamın önemli parçalarından biri. Yüksek sıcaklık ve bir bitki türü kullanılarak vücudun dövülmesi gibi çeşitli prosedürler uygulanıyor. Böylece vücuttaki kan dolaşımı artıyor ve bağışıklık sistemi güçleniyor.
Karbonat ve tuz
Karbonat ve tuz karışımından elde edilen gargara da tıkanmış burnu temizlemek için etkili bir yöntemleri. Karışımla hazırlanan solüsyonu gargara olarak kullanabilirsiniz. Profesör Nasedkin, "Burnunuzda bir sorun yoksa ve dolu değilse, düzenli olarak tuzlu su ve karbonatla temizlememenizi öneririm" diyor.
