Aslında kötü duruş; kronik omurga ağrısı (bel, boyun, sırt) ve disk dejenerasyonuna neden olur. Bunun sebebi omurga çevresindeki kaslar, eklemler, tendonlar, diğer yumuşak dokular ve kemiklerdeki gerginliğin artmasıdır.
Kötü duruş, kalçalarınız, omuzlarınız ve boynunuz dahil olmak üzere vücudunuzun bazı kısımlarında ağrıya sebep olabilir. Baş ağrısına yol açabilir. Vücut kompozisyonunuz, çeşitli vücut parçalarınızın ağırlığını destekler ancak kötü duruş durumlarında destekleyecek dokulara çok daha fazla yük biner.
Örneğin baş öne doğru eğik tutulduğunda boyun omurlarına binen yük 3-4 kat artabilir. Kötü bir şekilde oturma durumunda göğüslerin ağırlığı birkaç kat artarak sırt omurlarına ve omuz eklemlerine ekstra yük bindirir. İyi duruş, vücudunuzun başınızın ve diğer vücut parçalarının ağırlığını zahmetsizce desteklemesini sağlar.
5. Kalp-damar ve akciğer sorunları yaşanabilir
Kötü duruş, sindirim sisteminize zarar verdiği gibi akciğerleriniz ve kalbinize de zarar verir. Kötü duruş konusundaki Avustralya'da yapılan bir çalışmada, tüm gün masalarında oturan kişilerin yaşam sürelerinin kısaldığını ve kardiyovasküler hastalık riskinin arttığı gösterilmiştir.
Bu risk artışının bir kısmının sebebi, kötü duruşun kan ve oksijen akışını da kısıtlamasıdır. Kötü duruştan dolayı nefes alma, konuşma ve fiziksel egzersiz yapma zorlaşır.
Vücudunuzdaki her hücre, yaşamak ve görevini yapmak için oksijene ihtiyaç duyar. Bu yüzden oksijenin vücudunuzdan olabildiğince serbestçe dolaşmasına yardımcı olmak önemlidir.
