Sağlıklı BeslenmeKolesterolü düşüren 5 yiyecek
2/5![Pancar]( "Pancar")
Pancar
Pancarda bol miktarda çözünebilir lif bulunur. Ayrıca içerisindeki betasiyanin kötü kolesterolün oksidasyonunu önler ve damar duvarlarında birikmesini engeller.
3/5![Zencefil]( "Zencefil")
Zencefil
Zencefildeki belirli maddeler vücudun kolesterolü kullanımını arttırır ve seviyenin düşmesine yardımcı olur.
4/5![Elma]( "Elma")
Elma
Elmada bulunan pektin, polifenol, lif ve fitosteroller LDL oksidasyonunu dizginlediğinden kolesterolü düşürücü etki gösterir.
5/5![Yeşil Çay]( "Yeşil Çay")
Yeşil Çay
2011 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre yeşil çay tüketimi kötü kolesterolü düşürüyor. Yeşil çaydaki kateşin, kolesterolün bağırsaklar tarafından emilimini engelliyor ve vücuttan atılmasını destekliyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
