Sağlıklı BeslenmeKilo vermenize yardımcı olacak 14 besin
18/21![Yoğurt]( "Yoğurt")
Yoğurt
Yoğurt, bağırsak sağlığımız için çok önemli olan probiyotik özellikte bir besindir. Sağlıklı bir bağırsak sistemi obeziteyi engeller, leptin ve insülin direncinin kırılmasına yardımcı olur, enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
19/21![Kilo vermenize yardımcı olacak 14 besin]( "Kilo vermenize yardımcı olacak 14 besin")
2 yaş sonrasında toplam yağ tüketimini azaltmak için yarım yağlı ya da az yağlı yoğurtlar tercih edilmelidir.
20/21![Chia]( "Chia")
Chia
Chia tohumu, dünyadaki en besleyici besinler arasında yer almaktadır. Bir porsiyonunda 11 gram lif içeren bu besin, bağırsak dostudur.
21/21![Kilo vermenize yardımcı olacak 14 besin]( "Kilo vermenize yardımcı olacak 14 besin")
İçerisine hapsedebildiği su miktarı fazla olduğu için, tüketildiğinde midede şişerek doygunluk hissinin daha çabuk oluşmasını ve uzun süre korunmasını sağlamaktadır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
