Sağlıklı BeslenmeKilo verdiren ilginç yöntemler
5/7![Küçük beden kıyafet alın]( "Küçük beden kıyafet alın")
Küçük beden kıyafet alın
Kendi boyutunuzdan daha küçük bir elbise veya pantolon alın ve odanıza asın. Bu şekilde, elde etmek istediğiniz hedefin önünde daima bir hatırlatma olacak.
6/7![Daha fazla uyuyun]( "Daha fazla uyuyun")
Daha fazla uyuyun
Nature Communications dergisi tarafından 2013 yılında yayınlanan bir araştırma, bir gecede 6 saatten az uyuyan insanların yüksek kalorili yiyecekleri daha sık yediklerini ve daha fazla kilo aldıklarını gösterdi. Yani, en az 7-8 saat uyumaya çalışın.
7/7![Aç karna naneli sakız çiğneyin]( "Aç karna naneli sakız çiğneyin")
Aç karna naneli sakız çiğneyin
Sadece biraz aç olduğunuzda ve sağlıksız bir atıştırmalık tüketme riskine girdiğinizde şekersiz nane aromalı bir sakız çiğneyin. Nane aroması, tat tomurcuklarının işlevini dindirir ve bir şey yemek isteğini bir süre ortadan kaldırır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
