Vitamin alırken nelere dikkat edilmeli?
İhtiyacınıza yönelik kullanılacağınız bir multivitamin için de aynı şey geçerli. Bu takviyeler yaşam boyu alınmalı fakat seçerken çok dikkat etmelisiniz.
Koruyucu, glüten, maya içermeyen, cinsiyetininize ve ihtiyacınıza özel dozlar içeren, güvenilir markaların ürünlerini tercih etmeye özen gösterin" diye konuştu.
Aynı anda birden fazla multivitamin kullanılabilir mi?
Aynı anda birden fazla multivitamin kullanılmaz. Peki, bu ne kadar doğru bir düşünce? Ecz. Ayşen Dinçer, bu konuya ilişkin şunları söyledi:
C ve D vitaminini ayrıca almak gerekiyor çünkü...
Eğer aldığınız multivitamin doğru formülde ise aynı anda birden fazla mutltivitamin almanıza gerek yoktur. Ancak C vitamini günde 1000 mg ve D vitamini günde minimum 1000 ünite ayrı olarak alınmalı. Multivitaminler içerisinde aldığınız C ve D vitamini dozları yeterli olmayacaktır."
Vitamin alırken alkol ya da sigara tüketiyorsanız...
“Vitamin alırken alkol tüketmek ya da sigara içmek zararlı mı?” sorusuna ise Dincer, şöyle yanıt verdi:
“Alkol ve sigara sağlığımız için birçok risk oluşturan, kullanmamamız gereken maddeler. Aldığınız multivitaminin alkol ve sigaranın vücudunuzda tükettiklerini karşılamak adına da önemi var.
Bu nedenle multivitamin kullanmayı bırakmayın ama alkol ve sigaradan vazgeçmek için elinizden geleni yapmanızı öneririm.”
Pahalı vitamin ilaçları daha mı iyi ve güvenilir?
Piyasada birçok multivitamin ve vitamin bulunuyor. Pek çok kişi pahalı olan vitaminin en iyisi olduğunu düşünüyor. Acaba gerçekten en pahalı vitamin en iyi vitamin mi?
Ecz. Ayşen Dincer, bu yanılgıya sadece vitaminler için değil birçok konuda düştüğümüze dikkat çekerek "Önemli olan fiyat değil günlük ihtiyacınızı karşılayabilecek içeriğe sahip olması.
Vitamin tercih ederken firmasına ve ne kadar süredir vitamin ürettiklerini bakmanızı öneririm. Artık tüm bilgiler internette var.
Özellikle pandemi sonrası çok fazla firma ve marka türedi. Burada vücudunuzu destekleyeceğim derken zarar vermeyin ve uzun yıllardır vitamin üreten firmaları tercih edin" tavsiyelerinde bulundu.
Multivitamin kilo aldırır mı?
Eczacı Ayşen Dinçer, multivitaminlerin kilo aldırıcı etkisi olmadığını ve ortaya çıkan enerji artışını dengelemenin de önemli olduğunu sözlerine ekledi.
