Genel SağlıkKas yaparken yağ oranı nasıl ayarlanmalı?
4/5![Kas yaparken yağ oranı nasıl ayarlanmalı]( "Kas yaparken yağ oranı nasıl ayarlanmalı")
Düzenli şekilde spor yapıyorsanız, uyku sisteminizi çok iyi sağlamanız gerekir. Yorgun olan bir vücut, ertesi gün yapılacak çalışmalarda isteğinize karşılık vermeyecektir ve bu size daha az kas olarak geri dönecektir.
5/5![Kas yaparken yağ oranı nasıl ayarlanmalı]( "Kas yaparken yağ oranı nasıl ayarlanmalı")
Yoğun şekilde spor yapanlar, çok terledikleri için doğal olarak sodyum eksikliği yaşayacaktır. Bu sizde tuzlu yeme isteği doğurabilir. Tuzun zararlarını unutmamakla birlikle günde 3-4 gram tuz tüketmeniz mineral dengeniz açısından size yardımcı olacaktır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
