4-Pancar
Pancar, karaciğer fonksiyonunu düzenlemek ve desteklemek için bir diğer güçlü besindir. Bitki flavonoidleri ve beta-karoten bakımından zengindir.
1 bardak doğranmış veya rendelenmiş pancar, 2 yemek kaşığı soğuk preslenmiş sızma zeytinyağı ve ½ limon suyuyla güçlü bir karaciğer temizleme salatası yapın.
5-Limon
Limon, karaciğerde bulunan ve detoksifikasyona yardımcı olan enzimleri aktive etmeye yardımcı olan antioksidan D-limonen sayesinde karaciğeri temizlemeye etmeye katkı sunar.
Dahası, limondaki yüksek C vitamini miktarı, karaciğerinizin sindirime yardımcı olmak için daha fazla enzim üretmesine yardımcı olur. Limon ayrıca karaciğerin mineral emilimini artırır.
6-Yeşil çay
Her gün yeşil çay içerek vücudunuzun toksinleri ve yağ birikintilerini atmasına yardımcı olurken hidrasyon seviyelerini de artırabilirsiniz. Bir araştırma, çaydaki kateşinlerin karaciğerde lipid katabolizmasını uyarmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Yeşil çay, karaciğer hastalığının tedavisinde veya önlenmesinde de faydalıdır. Hatta yeşil çay içenlerin, içmeyenlere göre karaciğer kanseri geliştirme riskinin daha düşük olduğu kanıtlandı.
