DiyetlerKan şekerinizi düşürmenin doğal yolları
3/4![Zengin lif içeren yiyecekler tüketin]( "Zengin lif içeren yiyecekler tüketin")
Zengin lif içeren yiyecekler tüketin
Lif, karbonhidrat türü olsa da şeker ve nişaştalı yiyecekler gibi sindirilmez. Bu yüzden lif kandaki glükoz seviyesini arttırmaz, aksine düşürmeye yardımcı olur. Uzmanlar tarafından günde en az 25 gr tüketilmesi önerilen lif, sebze, meyve, fasulye ve yulaf ezmesi gibi yiyeceklerde bulunur.
4/4![Diyetinize tarçını ekleyin]( "Diyetinize tarçını ekleyin")
Diyetinize tarçını ekleyin
Kan şekerinizi düşürmek için diyetinize biraz tarçın ekleyin. Bir araştırmaya göre tarçın ince bağırsakta karbonhidrat emilmesini yavaşlatarak insülin hassasiyetini arttırıyor.Herhangi bir sağlık probleminiz varsa, öncelikle doktorunuzla görüşün. PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
