Sağlıklı BeslenmeKalbinizi koruyacak 15 besin
8/14![- Bitter çikolata]( "- Bitter çikolata")
- Bitter çikolata
Kan basıncını dengeler ve şişkinliğe iyi gelir.
9/14![- Yağlı balık]( "- Yağlı balık")
- Yağlı balık
Somon, uskumru, ringa balığı, mezgit gibi yağ oranından yüksek balıklar damar tıkanıklığını önlediğinden haftada 2 -3 defa tüketilmelidir.
10/14![- Brokoli ve ıspanak]( "- Brokoli ve ıspanak")
- Brokoli ve ıspanak
Birçok vitamin, mineral ve antioksidan içeren brokolikan basıncını dengeler.
11/14![- Kırmızı meyveler]( "- Kırmızı meyveler")
- Kırmızı meyveler
Yaban mersini, çilek gibi kırmızı meyveler kan basıncını düşürerek damarları genişletir.
12/14![- Karpuz]( "- Karpuz")
- Karpuz
Damar sağlığı için önemli bir rol oynayan karpuz, kolestrol seviyesini düzenler.
13/14![- Sızma zeytinyağı]( "- Sızma zeytinyağı")
- Sızma zeytinyağı
Sadece bir kaç tatlı kaşığı sızma zeytinyağı kötü kolestrol seviyesini düşürür ve kan şekerini düzenler.
14/14![- Kırmızı şarap]( "- Kırmızı şarap")
- Kırmızı şarap
Damarlardaki yağ hücrelerini azaltarak vücutta detoks etkisi yaratır. Kilo vermeye yardımcı olur. Kararında tüketilmelidir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
