6) Mide asidini artırır
Diyetisyenler, mide asidi artmasına bağlı olarak gelişen reflü ile mücadele edenler için kahvaltı yapmanın daha da önemli olduğunu vurguluyorlar.
Bu öğünü atladığınızda mide asidi seviyeniz artabilir ve dolayısıyla mide ekşimesi, hazımsızlık yaşayabilirsiniz.
7) Baş dönmesi hissedebilir ve baş ağrısı çekebilirsiniz
Yanlış yapılan diyet ve öğün atlama, baş ağrılarını veya migreni tetikleyebilir! Uzmanlar, gecikmiş veya düzensiz kahvaltıların bile vücudunuzu etkileyebileceğini söylüyor. Bunun nedeni de genellikle kan şekerinin çok düşmesi.
Açlıktan kaynaklanan baş ağrıları genellikle şiddetlidir ve buna hafif mide bulantısı eşlik edebilir. Esneme, solgun bir cilt ve terleme de görülebilir.
8) Kortizol seviyenizi yükseltir
Kahvaltıyı atlamanın yol açtığı açlığı, vücut stresli bir olay olarak algılar ve bu da kortizol seviyenizi yükseltebilir. Sonuç olarak anksiyete ve sinirlilik yaşayabilirsiniz.
Psikolojik durumunuzun kortizol seviyenizle bağlantılı olup olmadığını anlamak için bir kan testi yaptırabilirsiniz.
9) Kalp hastalığına yol açar
Düzenli olarak kahvaltıyı atlayanların kalp hastalığına yakalanma olasılığı yaklaşık yüzde 21 daha fazla. Tabii sabahları ne yediğinize dikkat etmeniz de önemli.
Vücudunuzun iyi çalışmasına yardımcı olmak için poğaça, börek gibi alışkanlıklardan vazgeçmeli, her besin grubunu içeren bir beslenme şekli edinmelisiniz.
10) Ağız kokusu yapar
Kahvaltıyı atlayanlar atlamayanlara göre 2 kat daha fazla ağız kokusu sorunu yaşar. Bazı kişiler bu sorundan tamamen habersiz olabilir ancak sabahları kahvaltı yapmamak kokuya neden olan bakterilerin ağızda çoğalmasına yol açabiliyor.
11) Adet döngüsünü bozar
Araştırmalara göre kahvaltıyı atlamak düzensiz bir adet döngüsüne yol açabilir! Ayrıca kahvaltı yapmamak adet öncesi ağrı ve krampları artırabilir.
Böyle sıkıntılar yaşama eğiliminiz varsa sabahları güzel beslenmeye başlayarak ilk adımı atabilirsiniz.
