ÖDEME VEDA
Paketli gıdalar, işlenmiş şarküteri ürünleri, fastfoodlar, hazır yiyecekler, yüksek sodyum alımı, fazla karbonhidrat tüketimi, yetersiz ve dengesiz mineral alımı vücutta biriken ödeme sebep olabilir. Bunun için de bir süre bu tarz gıdalardan uzak kalarak bol bol limon maydanoz karışımı tüketmek iyi olabilir.
SUSUZ KALMAYIN
Susuz kalmak ödemi arttıran ve vücudunuzu olduğundan daha kalın gösteren diğer faktörlerden biri. Bu nedenle bol bol su içmeye hemen başlasanız elbisenizin fermuarını yukarı daha kolay çekebilirsiniz.
DÜZENLİ UYUYUN
Düzensiz veya fazla uyumak da ödeme ve yorgun vücudunuzda hormonel dengesizlikler dolayısıyla şişkinliklere neden oluyor. Bunun yanında kilo verme sürecine düzenli uyku olmazsa olmazlardan.
1 HAFTALIK EGZERSİZ TEMPOSU
Kas geliştirmek için çok kısa bir süre olsa da harekete geçmek için hiçbir zaman geç değil. Yağ kütlesinin yer kaplayan o halinden kasların fit duruşuna geçmek için düzenli antrenman yapmaya başlayın. Bir hafta boyunca yapacağınız spor görünüşünüzü hızla değiştirmek konusunda önemli bir adım olacak.
