Sağlıklı Beslenmeİştahı kesip tokluk sağlayan faydası yüksek 5 besin
5/6![4-BADEM, CEVİZ, FINDIK]( "4-BADEM, CEVİZ, FINDIK")
4-BADEM, CEVİZ, FINDIK
Vitamin, mineral ve lif içeriği oldukça zengin olan yağlı tohumlardır. Yüksek yağ içeriği sayesinde mide boşalmasını geciktirerek tokluk sağlarlar. Ancak yüksek kalorileri içerdikleri için dikkatli tüketilmeliler.
6/6![5-TARÇIN]( "5-TARÇIN")
5-TARÇIN
Birlikte tüketildiği besinin glisemik indeksini düşürerek tokluk sağlayıcı özellik gösterir. Bazen gece içilen ara öğünde sütün üzerini kaplayarak bazen de meyvelere eşlik ederek tatlı krizlerinin önünü kesmeye yardımcı olur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
