5. Daha enerjik hissedersiniz
Bilim insanları her gün aynı saatte uyanmayı deneyen kişilerin sonuçlarını şaşırtıcı bulmuştur. Buna göre daha kolay egzersiz yapabilir, iyi uyuyabilir, öngörülebilir beslenme düzenine sahip olabilir ve hatta alarm çalmadan önce uyanabilirsiniz.
6. Sindiriminiz sisteminiz düzenli çalışır
Uyku saatlerimiz sadece günlük düzenimiz için değil biyolojik sürecimiz sirkadiyen ritim için de büyük önem taşıyor. Bağırsak sistemimiz de bununla bağlantılı olarak saatli bir şekilde çalışır.
Bu saatleri takiben, aynı saatte kalkarak ve düzenli olarak yemek yiyerek sindirim sisteminizin işleyişi daha düzenli hale gelir ve bağırsaklarınızı, midenizi ve metabolizmanızı düzenli tutar.
7. Bağışıklığınız daha güçlü olur
Uyku bağışıklıkta önemli bir rol oynar. Zihin ve genel olarak sağlık için gereklidir. Aynı zamanda sindirim gibi sirkadiyen döngüye de bağlıdır.
Bağışıklık sisteminiz sizi uyandırdığı gibi uyutabilir de. Düzenli bir uyanma saatine sahip olmak, metabolizmanızı iyi organize edeceğinden bağışıklık sisteminize yardımcı olabilir.
