DİYETTE BULUNMASI GEREKEN TATLAR
Hintliler tatlı, ekşi, tuzlu, acı ve umami tatlarla oluşan dengeli bir yemek öneriyor. Bu, bağışıklığınızı geliştirebilir.
HER GÜN BİR KAŞIK SADE YAĞ
Alerjilerin nedeni toksinlerdir. Hintliler çoğu toksini nötralize eden sade yağın tüketilmesini öneriyor. Bu yüzden yemeğinize bir kaşık dolusu yağ ekleyin.
ZENCEFİL, KİMYON VE KARABİBER TÜKETİN
Hintlilere göre sıcak baharatlar sindirimi iyileştirir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi geliştirerek alerjilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olurlar. Zencefil, kimyon ve karabilberin etkisini desteklemek için çayınıza zencefil de ekleyip her gün içebilirsiniz.
SOĞUK YİYECEKLERDEN KAÇININ
Hintli doktorlar bayat, soğuk ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını öneriyor. Sindirilmeleri çok daha zordur ve toksin oluşumuna yol açabilirler.
GÜNEŞ DOĞMADAN 2 SAAT ÖNCE UYANIN
Hintli doktorlara göre sağlıklı bir yaşam sürmenin en basit yolu, doğru günlük rutini düzenlemektir. Güneş doğmadan 2 saat önce uyanmanız ayrıca doğru zamanda yemek yemeniz ve zamanında uyumanız gerekir.
