Beslenme planında karbonhidrat içeren ekmek, makarna, pirinç gibi besinlere yer vermedi. Bunun yerine meyve, sebze ve protein kaynaklarına yöneldi. Her gün en az 2 litre su içen ünlü şarkıcı, öğün aralarında da yeşil çay gibi metabolizma hızlandıran içecekleri tercih etti.
Kilo vermek isteyenlere seslenen Hande Yener, "Kahvaltı, metabolizmayı uyandırmak için en önemli öğünlerden biri. Ben bu süreçte kahvaltılarımı genellikle yeşil sebzeler, haşlanmış yumurta ve az miktarda peynirle yaptım. Öğle ve akşam öğünlerinde ise yağsız tavuk, balık veya hindi eti tüketmeye özen gösterdim" dedi.
Beslenme düzeninin yanı sıra egzersiz programı uygulayan şarkıcı, diyet süresince tempolu yürüyüşe ve hafif egzersizlere yer verdi. Vücudunu hareketli tutuyordu. Bunun yanı sıra, kaliteli uyku düzenini devam ettirerek her gece 7-8 saat uyudu.
Hülya Avşar'ın programına katılan Hande Yener, Spor da yapıyorum, fit kalmak için. Yoga yapıyorum. Çok güzel besleniyorum. Akşam 7-8 sebzemi yerim" dedi. Peynir ve yumurta ise ünlü şarkıcının vazgeçemediği besinler arasında yer alıyor. Alkol tüketmediğini ifade eden Hande Yener, fit kalma sırlarını açıklayarak takipçilerinin merakını gidermiş oldu.
