Haftada 5 kilo verdiren ayran diyeti
29.06.2017 - 11:03 | Son Güncellenme:
Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sevdiği yöntemlerden biri de ayran diyeti. Adından da anlaşılacağı gibi birçok kere ayran tüketmeniz gereken bu diyete bakalım siz ne diyeceksiniz?
1. gün
Sabah: 3 bardak ayran
Öğle: 3 bardak ayran
Akşam: 3 bardak ayran - 1 porsiyon ızgara tavuk
2. gün:
Sabah: 3 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam:
1 bardak ayran-Dilediğiniz kadar meyve
3. gün
Sabah: 2 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam: 1 bardak ayran-Sınırsız çiğ sebze
4. gün
Sabah: 2 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam: 1 bardak ayran - dilediğiniz kadar patlamış mısır (tuzsuz ve yağsız)
5. gün
Sabah: 2 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam : 1 bardak ayran - sade soda
6. gün
Sabah: 2 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam: 1 bardak ayran - dilediğiniz kadar bitki çayı
7. gün
Sabah: 2 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam: 1 bardak ayran - dilediğiniz kadar sebze çorbası
Ayran diyeti yaparken, tüketilen her şeyin tuzsuz ve yağsız olmasına edin.Unutmayın, ayran diyeti en fazla bir hafta uygulanabilir. Eğer tekrarlamak istiyorsanız mutlaka bir hafta ara vermeniz gerekiyor. Uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
