Kahvaltıda Tüketmemeniz Gereken Sağlıksız Besinler
Kahvaltılık gevrek özellikle yoğun günlerin vazgeçilmez aperatifi gibi gözükse de sağlıksız olduğunu bilmek gerekir. Kahvaltılık gevreklerin şeker oranı yüksek olduğu için kan seviyesinin hızlı yükselmesine ve sonrasında aniden düşmesine neden olur. Bu nedenle gün içinde kahvaltı yapmış hissetseniz bile enerjiniz düşük olur ve çok çabuk acıkırsınız.
Eğer aceleniz varsa ve aperatif bir kahvaltı yapmak istiyorsanız ve gevrek tüketecekseniz yoğurdun ince meyveler, tohumlar ve kuruyemişler ekleyerek daha sağlıklı bir öğün elde edebilirsiniz. Dengeli bir kahvaltı herkes için önemlidir. Özellikle kahvaltıda içilen içecekler de kahvaltının önemli bir parçasıdır. Dengeli bir kahvaltı yapmak istiyorsanız mineral, vitamin ve lif bakımından zengin bir öğün oluşturmanız gerekir.
Meyve suyu içerek güne başlamak ya da kahvaltıda meyve suyu tüketmek de faydalı olarak bilinir ve bu yanlıştır. Meyve suyu rafine ürün olduğundan içinde bazı mineral ve vitamin olsa da lif posası içerisinden çıkarılmıştır.
Bu nedenle de eğer meyve suyu tüketilmek istenirse mutlaka doğal olmalı ve mümkünse kendiniz sıkmalısınız. Kendiniz meyveleri sıkarak bir meyve suyu sıkarsanız bunu çok miktarda olmaması şartı ile kahvaltılarda afiyetle tüketebilir ve bu sayede bağışıklığınızı da destekleyebilirsiniz.
