DiyetlerGöbek eritmenin yolları
5/6![Aerobik egzersiz yapın]( "Aerobik egzersiz yapın")
Aerobik egzersiz yapın
Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet gibi aerobik egzersizler karın bölgesindeki yağları eritmede etkilidir. Bir araştırmaya göre aerobik egzersiz kilo verdikten sonra göberk bölgesinin tekrar yağlanmasına engel olur.Spor yapmak inflamasyonu azaltır, kan şekerini düşürü ve karın yağlarıyla bağlantılı olarak bütün metabolik dengesizlikleri azaltır.
6/6![Neyi ne kadar yediğinizi takip edin]( "Neyi ne kadar yediğinizi takip edin")
Neyi ne kadar yediğinizi takip edin
Diyet yapmak veya sağlıklı beslenmek istiyorsanız yediklerinizi not alın. Tükettiğiniz gıdaların kalorisini, protein, yağ ve karbonhidrat miktarlarını öğrenin, gerekirse yediklerinizi mutfak terazisinde tartın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
