Sağlıklı BeslenmeGeniş kalçalı Türk kadınları daha sağlıklı
4/4![BASENLERİ ACI BİBERLE ERİTİN…]( "BASENLERİ ACI BİBERLE ERİTİN…")
BASENLERİ ACI BİBERLE ERİTİN…
Öğünlerimizdeki sebze ve meyve oranını artırmalıyız. Haftanın en az 3 günü ve en az 40 dakika tempolu egzersiz yapmalıyız. Bunun yanında yağlanmanın fazla olduğu bölgelere yönelik egzersizler ve pilates de oldukça faydalıdır. Su ise olmazsa olmazımız. Günde en az 2 litre kadar su içmeliyiz. Günde 3 fincanı geçmemek kaydıyla yeşil çay ve beyaz çay gibi yağ yakımına yardımcı olan çaylar içilebilir. Tarçın, zencefil, zerdeçal, badem, kinoa, acı biber gibi yağ yakımını hızlandıran besinlere de diyetimizde yer vermeliyiz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
