Sağlıklı BeslenmeGaz problemi nasıl çözülür?
6/10![Dr. Fevzi Özgönül gaz oluşumunda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:]( "Dr. Fevzi Özgönül gaz oluşumunda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:")
Dr. Fevzi Özgönül gaz oluşumunda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
“1- Yiyecekleri her lokmada en az 10 kez çiğnemek.2- Lokmaların birisi yutulmadan ikincisini ağzımıza almamak.
7/10![Gaz problemi nasıl çözülür]( "Gaz problemi nasıl çözülür")
3- Sindirimi kolaylaştırmak düşüncesi ile soda diye tabir ettiğimiz, bikarbonat içeren ve geğirmemizi sağlayan içecekleri hemen yemeğin üzerine içmemek, ( Gerçek maden suyu bu gruba girmemektedir )
8/10![Gaz problemi nasıl çözülür]( "Gaz problemi nasıl çözülür")
4- Yemeklerden sonra az da olsa yürüyüş yapmak ya da en azından oturduğumuz yerden kalkmak.
9/10![Gaz problemi nasıl çözülür]( "Gaz problemi nasıl çözülür")
5- Yemeklerde sindirimi kolaylaştıran ve özellikle probiyotik içerdiğini bildiğimiz, turşu, peynir, ev yoğurdu, sirke gibi fermente ve probiyotik içeren gıdaları tüketmek.
10/10![Gaz problemi nasıl çözülür]( "Gaz problemi nasıl çözülür")
6- Ara öğünlerden uzaklaşmak ve gündüz ağırlıklı düzenli bir beslenme sistemine geçmek.7- Muhtemelen bize gaz yapan yiyecekleri tanıdığımızı bilerek bu yiyeceklerden uzak durmak.”
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
