Faydasının olmadığı organ yok! Brüksel lahanasını mide problemi olan tüketmesin
31.12.2023 - 11:23 | Son Güncellenme:
Brüksel lahanası haşlandığında pek çok et yemeğinin yanına yakışıyor. Bu minik lahanalar özellikle bazı hastalıklar için de son derece faydalı, peki Brüksel lahanasını kimler tüketmeli? Detaylar haberimizde.
VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
Brüksel lahanası A, C ve K vitaminleri ve demir, mangan, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından son derece zengin. Ayrıca antioksidan etkisine sahip olması Brüksel lahanasını kalp, beyin, göz sağlığı için oldukça faydalı hale getiriyor.
ANTİOKSİDAN VE KANSER
Brüksel lahanası fitokimyasal antioksidanlardan bakımından da çok zengindir. İçerisinde indol, sulforofan, lutein, zeaksantin ve tiyosiyanat gibi fitokimyasallar barındıran Brüksel lahanasının, kanserlere ve özellikle kolon ve prostat kanserine karşı etkili olduğu bilimsel çalışmalarla da ispatlandı.
AZ TÜKETİNCE ETKİLİ, ÇOK TÜKETİNCE ZARARLI
Aşırı tüketim, her ne kadar faydalı olsa da tükettiğiniz ürünü zararlı hale getirebilir. Kalori değeri olarak düşük olan fakat besin değeri olarak yüksek olan Brüksel lahanasını sık sık tüketebilirsiniz. Ancak gaz yapıcı özelliği nedeniyle özellikle ülser gibi mide rahatsızlığı yaşayanlar veya ishal sorunu olanlar, Brüksel lahanası tüketirken dikkat etmeli.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN FAYDALI
Kabızlık, ishal, şişkinlik, hazımsızlık gibi problemlerin geçmesine yardımcı olan brüksel lahanası, içerisindeki A ve C vitaminiyle hem göz sağlığını hem cilt sağlığı kalitesini korumaya yardımcı olur. Brüksel lahanasını düzenli tüketmek, ciltte ve göz sağlığında gözle görülür fark yaratabilir. Günde 5-6 adet haşlanmış Brüksel lahanası tüketmek DNA'yı korur ve hücre yaşlanmasını engelleyebilir.
KÖTÜ HUYLU KOLESTEROL DÜŞÜYOR
Brüksel lahanası kötü huylu kolesterol (LDL) düzeyini düşürmeye yardımcı olmasıyla da öne çıkıyor. Brüksel lahanası içerdiği lif ile bağırsaklarda yağ asitlerini bağlayarak atılmasını sağlıyor.
