2- Bağışıklığın en yakın dostudur
Dünya Sağlık Örgütü’nün bağışıklığı güçlendiren besinler arasında sıraladığı konserve ton balığı, selenyum, D ve B vitamini kompleksi gibi değerli vitamin ve minerallerin temini açısından da önemli bir gıda.
Doğru beslenmenin en zengin kaynağı olan ton balığının, günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, ihtiyacımız olan Omega-3 miktarını karşılayarak, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük desteği sağlıyor.
3- Beyin sağlığını destekler, felci önler
Dopamini ve serotonini dengeleyerek, beyin işlevlerinin düzenlenmesine yardımcı olan Omega-3, kan damarlarını güçlendirip, kan dolaşımını desteklediği için felç olasılığını azaltıcı etkiye sahiptir.
4- Kanserle mücadelede kalkan olur
Antioksidan kaynağı olan Omega-3, vücudun toksinlerinden arınmasını sağlamakla birlikte, kanser hücreleriyle savaşta en önemli besinlerin başında geliyor.
5- Cildinize Omega-3 takviyesi verir
Omega-3, mevsimsel değişikliklerin neden olduğu alerjilere sebep patojenlerle var gücüyle savaşır. Güneş ışınları tarafından tetiklenen enzimlerin serbest bırakılmasını engeller, cildi optimum koşullarda çalışır halde tutar.
6- Göz hastalıklarıyla mücadele eder
Doğru beslenme, beden sağlığımızın yanı sıra göz sağlığımızda da etkili bir rol oynuyor. Göz sağlığını geliştiren Omega-3, katarakt gibi göz hastalıklarıyla mücadelede oldukça faydalı bir etkiye sahiptir.
7- Ruh sağlığını iyileştirir
Pandemiden kaynaklı mutsuzluğu ve bahar depresyonunu bir kenara bırakın. Yeterli miktarda alınan Omega-3 yağ asitleri, zihinsel hastalıkları azaltmada önemli bir rol üstlenirken, mevsimsel depresyonla mücadelede de etkin bir role sahiptir.
Kronik stres belirtileri, uykusuzluk ve sinirlilik tedavisinde etkili olan Omega-3 sayesinde, baharı zinde ve sağlıklı bir şekilde karşılamanın şimdi tam zamanı!
