Sağlıklı BeslenmeEt yemeyi bırakırsanız ne olur?
9/10![Tat alma duyunuzu kaybedebilirsiniz]( "Tat alma duyunuzu kaybedebilirsiniz")
Tat alma duyunuzu kaybedebilirsiniz
Çinko tat alma duyusu için gerekli elementlerden bir tanesi. İstiridye ve kırmızı ette bol miktarda çinko bulunuyor. Vejetaryenlerin kuruyemiş, fasulye, tam tahıllı ürünler ve süt ürünleri gibi çinko içeren besinleri bolca tüketmeleri gerekiyor.
10/10![Kasların iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olacak]( "Kasların iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olacak")
Kasların iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı olacak
Egzersizden sonra kasların iyileşmesi ve güçlenmesi için protein gereklidir. Hayvansal ve bitkisel proteinler ihtiyacınızı karşılayabilir ancak bitkisel proteinlerin etkisi çok daha yavaş oluyor. Bu yüzden beslenme uzmanları vejetaryen ve vegan sporculara protein içerikleri besinlerini spordan hemen sonra tüketmelerini öneriyor. Böylece protein daha hızlı ve kolay emiliyor.Duygu Bay / PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
