Genel SağlıkEn iyi uykusuzluk tedavi yöntemleri
4/6![Televizyonu kapatın]( "Televizyonu kapatın")
Televizyonu kapatın
Yatmadan önce televizyon başta olmak üzere bütün elektronik aletleri kapatın. Çünkü bu aletlerin ışığı sizi rahatsız edecek ve uykunuzun dağılmasına neden olacaktır.
5/6![Horlama problemini çözün]( "Horlama problemini çözün")
Horlama problemini çözün
Eşinizin horlama problemi varsa ve bu sizin uyuyamamanıza neden oluyorsa bu duruma hemen bir çözüm bulun.
6/6![Meditasyon yapın]( "Meditasyon yapın")
Meditasyon yapın
Zihin her şeyden üstündür. Zihninizi rahatlatın, gerekirse yatmadan önce meditasyon yapın. Vücudunuzun ve beyninizin rahat olması rahat bir uykuyu da beraberinde getirecektir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
