2-İLGİLERİNİ ÇEKECEK ŞEYLER ÖNERİN
Dr. Joshi, "Her zaman birisine uygun bir aktivite vardır. Bahçe işleri, yürüyüş grupları, dans, pilates veya yüzme gibi çeşitli fiziksel aktivite fırsatları var" diyerek harketli aktivitelerin teşvikini öneriyor. Halter ve koşma gibi sporlar sosyal medyada büyük ilgi görüyor ve güven düzeylerini artırabilir ve düşük özgüvenle mücadele edebilir.
3-NEDEN EGZERSİZ YAPMAK İSTEMEDİKLERİNİ SORUN
Çocuğunuzun kalkmaya isteksiz olmasının ve sizin bilmediğiniz bir nedeni olabilir ve açık bir tartışma yapmak onun daha rahat hissetmesine ve sizinle daha yakın bir bağ kurmasına yardımcı olabilir. Dr. Joshi, "Hayatlarındaki diğer baskılar nedeniyle kendilerini yorgun hissedebilirler ve aktif olma motivasyonundan yoksun olabilirler" diyor.
4-EN ÖNEMLİSİ İYİ ÖRNEK OLMAK
Egzersizle olan ilişkimizin büyük bir kısmı çocukluğumuza dayanıyor, bu nedenle Dr. Joshi bunu, "Doğru örnek oluşturarak ve kendiniz aktif olarak çocukları aktif olmaya teşvik etmeye çalışın" diye açıklıyor. Egzersizden şikâyetçiyseniz ve sürekli ekranınızdaysanız, bunun normal olduğu mesajını verir.
