EgzersizlerEgzersizde devamlılığı sağlamak isteyenler için tüyolar
4/6![Spor salonunda sosyal medya kullanmayın]( "Spor salonunda sosyal medya kullanmayın")
Spor salonunda sosyal medya kullanmayın
Tüm dikkatinizi egzersizinize vermek, verim ve sağlık açısından çok önemlidir. Sosyal medyadan, e-postalarınızdan ve diğer işlerinizden uzaklaşmak programınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
5/6![Neden sorusunu sorun]( "Neden sorusunu sorun")
'Neden?' sorusunu sorun
Egzersizlerinizde “Neden?” sorusu hep aklınızda olsun. "Neden bunu yapıyorum?", "Nereye ulaşacağım?", "Nasıl hissedeceğim?" gibi sorularla kendinizi motive ederek gelişiminizi takip edin.
6/6![Vücudunuza odaklanın]( "Vücudunuza odaklanın")
Vücudunuza odaklanın
Egzersizlerde kendinizi korumanın bir diğer yolu da vücudunuzu dinlemek. Gelişiminizi gözlemlerken vücudunuzun verdiği sinyalleri de iyi değerlendirip önlem almak sağlığınız için önem taşıyabilir. Her egzersiz sonrası çalıştırdığınız kaslarınızı esnetmeyi atlamayın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
