Sağlıklı BeslenmeDepresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler?
5/8![Depresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler]( "Depresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler")
Triptofan ise seratonin hormonunun çalışmasında öncü madde olarak görev almaktadır. Muzdaki seratonin oranının yüksek olması sebebiyle depresyon ile savaşmada oldukça etkilidir.
6/8![Siz sanıyorsunuz ki balık sadece beyin gelişiminde rol oynar]( "Siz sanıyorsunuz ki balık sadece beyin gelişiminde rol oynar")
Siz sanıyorsunuz ki balık sadece beyin gelişiminde rol oynar?
Balık denince aklımıza ayrılmaz ikili her zaman gelir. Beyin gelişimi ve omega-3 kaynağı olmak üzere ayrılmaz 2 kural gelmektedir.
7/8![Depresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler]( "Depresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler")
Fakat öyle bir durum var ki omega-3 yönünden oldukça zengin olan balıklar depresyon ve stres yönetiminde de oldukça etkili olduğu görülmüştür.
8/8![Depresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler]( "Depresyon ile başa çıkmada etkili besinler neler")
Amerikan psikiyatri dergisinde yayınlanan çalışmaya göre omega-3 suplementi kullandıkları kişilerin kullanmayanlara göre 3. Haftada oldukça etkili olumlu sonuçlar getirdiği görülmüştür. Aynı zamanda anti-depresan ilaç kullanımını önemli ölçüde azaltmada etkili olmuştur.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
