Genel SağlıkDemir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat!
8/10![Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat]( "Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat")
Kahvaltılarda 1- 2 tatlı kaşığı kadar pekmez günlük demir ihtiyacının çoğunu karşılamaktadır. Özellikle keçiboynuzu pekmezi yüksek demir içerir. Ara öğünlerde; kuru meyvelerden kayısı, dut ve kuru üzüm, günlük demir alımına katkıda bulunur.
9/10![Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat]( "Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat")
Demir eksikliği ileri boyutta olan kişiler; süt, yoğurt ve ayran gibi kalsiyum içeren gıdaları yemeklerin yanına değil, ara öğünlerde tüketmelidir. Çünkü kalsiyumun demirin emilimini yavaşlatma özelliği vardır.
10/10![Metabolik hastalığı olanlar doktora başvurmalı]( "Metabolik hastalığı olanlar doktora başvurmalı")
Metabolik hastalığı olanlar doktora başvurmalı
Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, “Tüm bu genel beslenme önerileri, yenmemesi gereken çeşitli riskli hastalıklarınız yoksa geçerli olup hekiminize yiyecekler konusunda mutlaka danışmalısınız” uyarısında bulundu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
