Çöpe atmaktan vazgeçin! Muz kabuğu çiğ yenirse vücuda bakın nasıl iyi geliyor
17.11.2023 - 12:52 | Son Güncellenme:
Muz kas yapısını onarması ve zengin potasyum kaynağı olmasıyla hem sporcular hem de sağlıklı beslenmeden yana olanlar için bir mucize. Ancak her seferinde sapsarı kabuklarını çöpe attığımız tropikal meyvenin kabuğunda da mucize var!
MUZ ÇOK FAYDALI
Muz, kalp sağlığı için son derece önemlidir. Kan basıncını dengelemeye de yardımcı olan muz aynı zamanda tokluk hissi verdiği için kilo verme konusunda da etkilidir. Ayıca muzun anemi, artrit, idrar rahatsızlığına iyi geldiği biliniyor.
POTASYUM DEPOSU
Özellikle potasyum kaynağı olan muzun 118 gramlık bir adet orta boyunun içeriğinde yer alan potasyum miktarı 422 mg. Yetişkin bir bireyin günlük alması gereken potasyum miktarı ise 2 gramdır.
KABUĞUNUN DA AŞAĞI KALIR YANI YOK
Muz kabuğu çok yararlıdır. Birçok kişi için muzun çöpe atılması gereken bir parçasıymış gibi görünmese de, muz kabuğunun vücuda birçok faydası vardır. Bunların ilki antioksidan deposu olması gelir. Antioksidan özelliği sayesinde muz kabuğu vücudun temizlenmesini sağlar.
ÇİĞ OLARAK DA YİYEBİLİRSİNİZ
Muzun kabuğunu çiğ olarak tüketebilirsiniz. Özellikle olgunlaşmasını tamamlamış olursa tadı o kadar da kötü gelmeyebilir. Daha kolay tüketmek için ise muz kabuklarını 10 dakika kadar haşladıktan sonra bir blender yardımı ile meyve sularına eklemektir.
CİLDİNİZ IŞILDASIN
Muz kabuğunun içerdiği antioksidanlar, cilt lekelerine ve cilt sorunlarına karşı etkili bir doğal çözüm olabilir. Muz kabuğundaki potasyum ve A vitamini, cildin doğal nem dengesini koruyarak daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlayabilir. Ayrıca muz kabuğu sivilce ve siyah nokta oluşumunu da engeller.
