Cilt kuruluğu vitamin eksikliğinden olabilir! Hangi takviyeler alınmalı?
25.03.2024 - 13:37 | Son Güncellenme:
Cilt kuruluğundan şikayetçiyseniz haberimizi kaçırmayın deriz. Kuruluğu gidermenizde etkili olanlardan, kuruluk nedenlerine hepsi haberimizde!
NELER CİLT KURULUĞUNA SEBEP OLUR?
Cilt kuruluğu özellikle kış mevsiminde soğuk hava, rüzgar maruziyeti, havadaki nem kaybı nedeni ile sıklıkla görülen bir problem. Ayrıca evde kullanılan ısıtıcılar havadaki nem oranını epeyce azaltarak deri kuruluğuna neden olabilir. Yaz mevsiminde ise genellikle güneş, deniz, havuz ve sık duş alma ile kuruluk oluşabilir.
CİLT İÇİN ÖNEMLİ VİTAMİN VE MİNERALLER
A vitamini başta olmak üzere E ve C vitaminleri, çinko, Omega-3, Omega 6 yağları ve antioksidan içeren besinler cilt kuruluğunun giderilmesinde etkili olabilir. Bu vitamin ve mineraller yediğiniz besinlerin yanında dışarıdan da takviye olarak alınabilir. A Vitamini havuçtan, E vitamini elmadan, C vitamini yeşil sebzelerden ve omega balıktan rahatlıkla karşılanabilir.
ŞİFRE: D VİTAMİNİ
D vitamini cildin en dış katmanında bulunan keratinositler tarafından sentezleniyor. Yeni cilt hücrelerinin sentezlenmesi ve cilt bariyerinin güçlendirilmesine yardımcı olan D vitamininin, eksikliği ise cilt kuruluğunun gelişmesine neden olabilir. Bu nedenle en çok ve sağlıklı D vitamini elde edeceğiniz güneşle barışmalısınız.
SU İÇİN VE NEMLENDİRİCİ KULLANIN
Eğer cilt kuruluğunuz varsa, yeterince su içmiyor ya da su sevmiyor olma ihtimaliniz hiç de az değil. Bu nedenle bol bol su içmek sizin için ilk önerimiz olacak. Bunun yanında mutlaka ellerinizi yıkadıktan sonra olmak üzere, nemlendirici sürün. Her banyo sonrasında vücudunuzu nemlendirmelisiniz. Unutmayın ki, kuruyan cildin en büyük düşmanı sıcak sudur.
SABUN SEÇİMİNE DİKKAT EDİN
Gül sabunu, çay ağacı sabunu gibi içeriği ve hidrasyon özellikleriyle nemi tutan sabunlar, kuru ve hassas ciltler için doğru seçim olabilir. Ek olarak aloe vera sabunu da kuru ve hassas bir cilde sahip kişiler için ideal bir sabun olacaktır.
UZMANA DANIŞIN
Cilt kuruluğu atopik dermatit, sedef hastalığı, kontakt dermatit, hipotiroidi, böbrek hastalıkları ve şeker hastalığı gibi hastalıklarda sık görülüyor. Bu nedenle uzun süreli ve ‘ne yapsam geçmiyor’ dedirten bir cilt kuruluğunuz varsa, mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
